Emziklilik Döneminde Beslenme

Hizmet Açıklaması

Emzirme; bir anne için bebeğine duygusal olarak bağlandığı ve onu beslediği en kıymetli dönemlerden biridir. Emzirme esnasında anne ve bebek arasındaki ten teması, bebeği rahatlatır ve anne-bebek arası güven bağın temellerini oluşturur. Bu yüzden anne ve anne sütü, yeni doğmuş ve dış dünya ile yavaş yavaş ilişki kurmaya başlayan bebeğin her şeyidir. Dünya Sağlık Örgütü ve uzmanlar bebeklerin, en az 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini ve devamında, ek gıdalarla birlikte iki yaşa kadar anne sütüne devam edilmesini tavsiye etmektedir. Emzirme döneminde enerji ve besin öğeleri ihtiyacı gebelikte olduğundan daha fazladır. Anne gebelikte iyi beslenmişse, ihtiyaçlarını kısmen karşılayabilecek yağ deposuna ve vücut bileşenlerine sahiptir. Hatta bu yağ depolarının kullanılması ile anne ilk haftalarda kilo kaybeder. Bu süreçte annenin beslenmesi anne sütünün kalitesini de etkiler. Annenin sadece doymak için değil bebeğin doyması ve her besin öğesinden yeterli miktarda alabilmesi için beslenme programını bütün besin gruplarından içerecek ve vitamin ve mineral yönünden zengin olacak şekilde düzenletmelidir. Bu süreçte en büyük endişelerinizden birinin de gebelikte aldığınız kilolar olduğunu ve heyecanla biran önce bu kilolardan kurtulmak istediğinizi biliyoruz ama acele etmemelisiniz. Emzirme süreci ile birlikte enerji ihtiyacınız 450-500 kcal artacak ve bu durum kilo yönetimimizi sağlamak için size çok yardımcı olacak. Emzirme döneminde diyet planlanırken artan enerji ihtiyacı ve annenin kişisel özellikleri göz önüne alınarak KİŞİYE ÖZGÜ BİR PLANLAMA yapılmalıdır. İlk 6 ayda annenin ideal kilosu baz alınarak enerji azaltmadan yapılan planlama ile annenin haftada 0.5-1kg vermesi sağlanabilir. 6 aydan sonra ise bebeğin ek gıdaya geçmesi ile anne sütü için azalan enerji gereksinimine uygun bir planlama yapılarak bu süreç devam ettirilebilir. Böylece hem anne sütünün kalitesini koruyarak bebeğinin büyüme gelişimine katkı sağlamış olunurken hem de annenin kontrolsüz diyetlerde sağlığını bozmak yerine kendi kilo yönetimini sağlıklı bir şekilde yapması sağlanmış olunur. Bu süreçte Değişim Diyet Beslenme ve Danışma Merkezi ailesi olarak; 1. Amacımız bebeğin sütünü artırmak ve büyüme gelişimini sağlamak 2. Amacımız annenin bebeği ile ilgilenirken kendisini de ihmal etmeden olağan ideal kilosuna dönmesini sağlamaktır. Mutlu anneler, Mutlu Çocuklar...